Health Tips : पानी पीने के यह फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे आप

हमारे शरीर में 50 से 60 प्रतिशत पानी की मात्रा मौजूद है। पानी हमारे शरीर को फिट और एक्टिव रखता है। पानी मानव जीवन क लिए किसी वरदान से काम नहीं है। दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने से हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है और शरीर में पुरे दिन एनर्जी बानी रहती है। आज हम आपके लिए लाये हैं पानी पीने के कुछ ऐसे फायदे जिस पढ़ कर आप भी अपनी दिनचर्या में पानी का सेवन बड़ा देंगे।

स्किन के लिए फायदेमंद

पानी पीने से हमारी स्किन हाइड्रेट रहती है और स्किन ग्लो पूरा दिन बरकरार रहता है। पानी हमारे डेड सेल्स को रपैर करता है जिससे चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती और स्किन जवान रहती है। पानी हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सही रखता है और स्किन को ताज़गी और निखार प्रदान करता है।

पाचन क्रिया में फायदेमंद

शरीर की अगर पाचनक्रिया सही नहीं है तो हमारा शरीर कभी स्वस्थ नहीं रह सकता। पानी पीने से हमारे शरीर की पाचनक्रिया सही रहती है। पानी हमारे शरीर से सारी गन्दगी बाहर निकालने में मदद करता है और हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है जिससे शरीर की पाचन क्रिया सही रहती है।

किडनी स्टोन का इलाज

आज के समय में किडनी स्टोन की समस्या आम होती जा रही है। छोटे बच्चों और बड़ों दोनों में ये समस्या आम बढ़ती जा रही है। इसका मुख्य कारण है पानी की कमी। पानी कम पीने से हमारा शरीर साल्ट और मिनिरल्स से स्टोन बनता है जो बेहद दरदजनक होते हैं। पानी इन स्टोन्स को यूरिन की सहायता से शरीर से बहार निकाल देता है और किडनी स्टोन की समस्या नहीं होती। डॉक्टर भी किडनी स्टोन की समस्या होने पर ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं।

मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

जब हमारा शरीर पूरी तरह से हाइड्रेट रहता है तो हम अपने शरीर से ज्यादा देर तक काम ले सकते हैं। पानी पर्याप्त मात्रा में पीने से मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द की समस्या भी कम होती है। व्यायाम करने वालों को पानी अधिक मात्रा में पीना चाहिए। मानसिक तनाव को भी करे कम

हमारा मस्तिष्क 80 प्रतिशत टिशूज़ पानी के से ही बने हैं। जब हमारे शरीर को पानी कम मात्रा में मिलता है तो हमारा मानसिक तनाव भी बड़ जाता है जिससे माईग्रैन की समस्या होना आम बात है। मानसिक तनाव होने पर एक से दो गिलास पानी पीएं इससे तनाव में राहत मिलेगी।

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