जानिए नारियल पानी के फायदे, स्किन से लेकर दिल के रोगों करता है दूर

पूरे भारत में इस समय गर्मी पूरे जोरों पर है। सूर्य भगवान अपना पूरा प्रकोप दिखा रहें हैं। लेकिन गर्मी आते ही सबसे अच्छी जो पेय पदार्थ है वह है नारियल पानी। जी,हां गर्मियों में नारियल पानी पीने से शरीर को काफी ऊर्जा मिलती है। इससे गर्मी के कारण जो हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है वह इस पूरे करता है। इसके साथ ही नारियल पानी आपकी सेहत ही नहीं बल्कि ऊपरी स्किन के लिए भी काफी लाभदायक होता है। यह मुंह पर निकलने वाले कील मुंहासों को रोकता है और दिल की गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। तो आईए जानते हैं कि नारियल पानी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं-

ऊर्जा से रखे भरपूर

जो लोग जिम में कसरत या फिर किसी भी प्रकार का खेल खेलते हैं उनके लिए नारियल पानी काफी अच्छा स्त्रोत है। क्योंकि नारियल पानी में कार्बोहाइड्रेट और इलक्ट्रोलाईट जैसे पदार्थ होते हैं जो शरीर में ऊर्जा भर कर रखते हैं। नारियल पानी में पोटाशियम भी होता है जिस लिए यह खेल कूद करने वालों के लिए अच्छी ड्रिंक साबित होती है। नारियल पानी पीने से शरीर में मांसपेशियों के खिंचाव होने की समस्या नहीं आती। इसलिए इसका इस्तेमाल बतौर एक स्पोर्ट्स ड्रिंक किया जा सकता है।

दिल को रखे स्वस्थ

एक रिसर्च के दौरान पता चला है कि नारियल पानी पीने से शरीर बैड कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कम कर देता है जिससे हमारा दिल स्वस्थ रहता है। नारियल पानी इसके साथ ही बल्ड प्रैशर को भी सामान्य बनाए रखने का काम करता है। यह लगातार दिल से जुड़ी समस्याओं से लड़ता है रहता है जिससे हमारा दिल सही तरह से काम करता रहता है।

पाचन क्रिया को करे मजबूत

नारियल पानी में फाइबर की मात्रा भी काफी अधिक होती है जिस कारण यह पेट से होने वाली समस्याओं का जल्दी से निपटारा करता है। अगर किसी व्यक्ति का दस्त की समस्याएं होती हैं तो उसे नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। अगर दस्त के समय नारियल पानी पिया जाए तो जल्द ही इससे आराम मिलता है। नारियल पानी पेट में बन रहे एसिड का भी इलाज करता है। इसलिए पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए नारियल पानी जरूर पीना चाहिए।

शुगर के मरीज जरूर पीएं नारियल पानी

नारियल पानी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। ये तत्व शुगर के लेवल को काफी हद तक कम करता है। नारियल पानी का सेवन करने वाले लोगों को डायबिटीज की समस्या से दो चार नहीं होना पड़ता। क्योंकि यह शरीर में इंसुलिन को बढ़ाता है। इसलिए शुगर के मरीजों को नारियल पानी जरूर पीना चाहिए। इससे उनका शुगर लेवल भी सामान्य रहेगा और दवाईंयां भी नहीं खानी पड़ेंगी।

पत्थरी की समस्या को दूर भगाए

नारियल पानी हमारी मूत्र के मार्ग को साफ करने का भी काम करता है। इससे शरीर में बन रही पत्थरी खत्म हो जाती है। जिससे पेशाब की समस्या दूर होती है। नारियल पानी के अंदर मिनरल, पौटाशियम और मैग्नीशियम शामिल होता है जो किडनी स्टोन की समस्या को दूर करता है।

कील मुंहासे दूर करे

गर्मियों में धूप में निकलने के कारण लोगों के चेहरों पर कील मुंहासे निकल आते हैं। इस समस्या के लिए भी नारियल पानी काफी अच्छा सोर्स है। नारियल पानी में एंटी माइक्रोबियल का एक पदार्थ शामिल होता है। यह पदार्थ कील मुंहासे दूर करने में मदद करता है। इससे चेहरे या फिर शरीर पर पड़े दाग धब्बे भी दूर होते हैं। यह स्किन को ग्लो करके रखता है और ड्राईनेस से बचाता है।

कब करें नारियल पानी का सेवन

नारियल पानी एक ऐसा पेय पदार्थ है जिसका सेवन आप कभी भी कर सकते हैं यह आपके लिए लाभकारी ही सिद्ध होगा। लेकिन अगर आप नारियल पानी का सेवन सुबह उठते ही खाली पेट पीए तो इसके कई चमत्कारी लाभ आपको देखने को मिल सकते हैं। क्योंकि यह ऊर्जा से भरपूर होता है तो इसलिए यह पूरे दिन आपको ऊर्जा से भरा रखेगा जिससे आपको सुस्ती नहीं आएगी।

 

 

 

 

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