कब्ज की परेशानी है तो तुरंत अपनाएं यह घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा फायदा

कब्ज जैसी समस्याओं का सामना लोगों को अक्सर करना पड़ता है। यह आज के समय में हर किसी आयु के वर्ग को रहा है। इसके पीछे का कारण है कि खाना सही से ना खाना और अत्यधिक मात्रा में बाहर को चटपटा बाहर का भोजन। इससे पेट में एसिडिटी बढ़ जाती है और पेट फूल जाता है जिससे कब्ज जैसी समस्या आ जाती है। कब्ज जैसी बीमारियां व्यक्ति को काफी हद तक परेशान कर देती हैं। जिससे ना ही काम करने में मन लगता है और ना ही आप सही तरह से आराम कर पाते हैं। तो आईए आपको इस लेख में हम बताते हैं कि आप कब्ज जैसी बीमारी से बिना डॉक्टर के पास जाए कैसे आराम पा सकते हैं।-

मसालेदार फूड करें अवॉइड

हमारे पेट में सबसे ज्यादा असर बाहर का मसालेदार फूड करता है। क्योंकि उसमें कई तरह के गर्म मसाले मिलाए जाते हैं। इन मसालों से हमारे पेट में गर्मी बनती है और यह पचने में भी काफी समय लेता है। जिससे खट्टी ढक्कार, एसिडिटी बनती है। इसके बाद फिर कब्ज होती है इसलिए मसालेदार फूड को जितना हो सके तो उतना कम कर दें।

कॉफी सीमित मात्रा में ही पीएं

माना कि कॉफी पीना अच्छा होता है लेकिन किसी भी चीज का सेवन अधिक मात्रा में किया जाए तो वह नुकसान ही पहुंचाता है। कॉफी को भी ज्यादा नहीं पीना चाहिए क्योंकि कॉफी में कैफीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है। यह भी कब्ज की समस्या की एक बड़ी वजह है इसलिए कॉफी या फिर जिसमें कैफीन की मात्रा ज्यादा हो उसका सेवन कम कर दें।

दिल खोलकर पीएं पानी

पानी पीने से शरीर को बहुत फायदे होते हैं। लेकिन अगर आप पानी कम मात्रा में पी रहें हैं तो यह भी पेट की समस्या उत्पन्न कर सकता है। क्योंकि पानी पीने से हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता है और यह सही तरह से काम करता रहता है। इसलिए पानी जरूर पीना चाहिए। दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए।

नींबू पानी

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए नींबू पानी काफी कारगार सिद्ध होती है। इसके लिए आपको गुनगुना पानी लेना है यानि कि पानी को हल्का सा गर्म करना है। उसके बाद फिर एक नींबू का रस पानी में मिला और साथ में एक चमच्च शहद डाले लें। फिर इसे पी लें। यह पेट के लिए बहुत फायदे करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।

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