Health Tips : गर्म पानी पीने से होते हैं यह होते हैं असरदार फायदे

हमारा शरीर 70 प्रतिशत पानी से बना हुआ है। इसलिए हमारे शरीर को पानी की बहुत अधिक जरूरत होती है। डॉक्टरों के अनुसार एक आम आदमी को दिन में 8 से 10 गिलास या फिर 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए। वहीं अगर पानी को गर्म यानि कि हल्का सा कोसा करके पीएं तो यह हमारे लिए और भी लाभकारी होगा। इससे हमारे शरीर में जो रक्त का प्रवाह होता है वह बहुत ही बढ़िया तरह से होता है जिससे शरीर के कई रोग उसी समय खत्म हो जाते हैं। सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से हमारा पेट साफ रहता है और हमें पेट की बीमारियां नहीं लगती क्योंकि अधिकतर बीमारियों की शुरूआत पेट से ही होती है। तो आईए आपको बताते हैं कि गर्म पानी पीने से क्या फायदे होते हैं।

पेट की बीमारियां दूर रहती हैं

अक्सर लोगों को अपने पेट से संबिधित कई परेशानियां होती है। कईयों के गैस बहुत बनती हैं और कई लोगों को ऐसिडिटी होती है। लेकिन अगर सुबह-सुबह आप गर्म पानी पीएं तो इन बीमारियों से बच सकते हैं। क्योंकि गर्म पानी पीने से गैस बनना बंद हो जाती है और आपकी पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है जिससे खाना पचाने में आपको मदद मिलती है। गर्म पानी खाना खाने से पहले ही पिएं और वह भी एक घंटा पहले। खाना खाने के बाद करीब एक घंटे तक पानी नहीं पीना चाहिए।

वजन को संतुलित बनाए

जो लोग अपने बढ़ते वजन और घटते वजन को लेकर परेशान रहते हैं वह गर्म पानी जरूर पीएं। क्योंकि गर्म पानी शरीर के वजन को नियत्रिंत करता है और आपके शरीर को सही वजन देता है। जो लोग अपना वजन भी कम करना चाहते हैं उनके लिए भी गर्म पानी बहुत कारगार है। यह वजन कम करने में सहायक है।

सर्दी जुकाम की छुट्टी

कई लोगों को पूरा साल सर्दी और जुकाम रहता है। जिस वजह से वह परेशान हो जाते हैं। लेकिन लगातार गर्म पानी पीएं तो यह ऐसी बीमारियों को दूर भगाने में बहुत मदद करता है। क्योंकि गर्म पानी शरीर को तापमान को सही बनाए रखने में सहायता करता है।

पीरियड्स में महिलाओं के लिए है वरदान

महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म यानि पीरियड्स की समस्या से दो चार होना पड़ता है। उनके लिए तो गर्म पानी वरदान साबित हो सकता है। पीरियड्स के समय होने वाले दर्द को यह कम करता है। गर्म पानी से महिलाएं अपनी पेट की सेकाई करें इससे भी काफी राहत मिलती है।

शरीर की अशुद्धियों को बाहर निकालता है

हमारे शरीर में कई अशुद्धियां होती हैं जिन्हें गर्म पानी पीने से बाहर निकाल सकते हैं। गर्म पानी से बॉडी डिटॉक्स होती है और वह शरीर में जितना भी गंद या फिर फालतू चीज होती है साफ करके उसे बाहर निकाल देता है।

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